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다이어트에 도움이 되는 음식
Date : 2018-01-04
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다이어트 한다고해서 무조건 굶기만 한다면 오히려 나중에 요요현상이 심하게 오거나 건강을 해칠 위험이 크다. 때문에 식단조절을 하면서 식욕을 억지로 참기 보다는 다이어트에 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것이 중요하다.

 


▶닭가슴살


다이어트를 한다면 무조건 한번 쯤은 들어본 닭가슴살은 낮은 지방과 풍부한 단백질을 함유해 효과적인 음식이다. 퍽퍽한 식감때문에 먹기 부담된다면 후추나 고추가루 등을 아주 약간만 뿌려 시즈닝을 더해서 먹으면 된다. 



▶고구마

고구마는 달콤함과 든든함을 선사해 간식으로도, 식사로도 좋다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 높은 음식이기 때문이다. 또한 비타민C가 풍부한 음식이어서 피부미용에도 좋으며 다이어터들에게 찾아올 수 있는 변비를 예방해준다.우리 몸은 반드시 탄수화물을 섭취해야 하기 때문에 쌀이나 밀가루 보다 고구마로 대체해주면 좋다.


▶와일드 망고 

와일드 망고는 세계에서 주목한 다이어트 방법으로 최근 큰 인기를 얻고 있다. 와일드 망고 식욕 조절 호르몬은 바로 렙틴이라는 성분과 지방 분해 호르몬은 아디포넥틴이라는 성분 있다. 이 성분으로 인하여 체중감량, 허리둘레 감소 그리고 체지방 감소까지 준다. 고려생활건강의 '칼로몬 와일드망고 다이어트'는 하루 한알로 와일드 망고의 좋은 성분과 키토산, 흰강낭콩 부원료로 사용해 인체 시험결과에서도 효과를 인증 받았다. 


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[최희재 기자ㅣ contents@korcare.co.kr]




 

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